Planning

Hallo ihr, die ihr nun von mir gegruesst wurden!

Es ist Dienstag und es ist kalt draussen. So extrem kalt, dass meine Nase von innen gefroren ist, was ziemlich schmerzhaft war. Der Tag find also schon gut an, genauso wie die Woche selbst.

Meine „Chefin“ ist bis Mittwoch in Dublin und scheinbar am Donnerstag auch eher in Konferenzen als hier neben mir. Freitag ist sie sowieso nicht da, weil sie Freitags nicht arbeitet. Das bedeutet also im kurzen Klartext, dass ich meine letzte Woche im Marketing alleine und tatenlos verbringe, denn ich habe irgendwie nichts zu tun. Einige werden jetzt meinen, dass das durchaus cool ist, jedoch aendert es ja nichts daran, dass ich irgendwie 8 Stunden rumkriegen muss. Ergo sitze ich hier 8 Stunden und versuche wenigstens hinsichtlich privater Angelegenheiten wie z.B. Uniplanungskram oder kuenstlerische Entfaltung zu regeln. So schreibe ich z.B. gerade an einem Gedicht in englischer Sprache verfasst, also haltet hier ausschau, damit ihr nichts verpasst!

Und jetzt komme ich wieder zu dem Teil, mit dem ich wirklich sehr viel den Tag ueber beschaeftige und der euch bestimmt schon aus dem Hals herraushaengt, aber ich kann nicht anders: Ich habe meinen Fitness/Diaetplan finalisiert.
Er ist im eigentlich recht simpel: Ich starte bei 1200kcal, gehe Morgens und Abends laufen und alle 2 Tage Muskelaufbau betreiben. Alle 2 Wochen erhoehe ich die Kalorienanzahl um 200kcal, sodass ich Ende Mai bei dem angelangt bin, was ich taeglich zu mir nehmen sollte, 3000kcal. Der Plan ist erstmal finde ich aeusserst geil, jedoch habe ich die Sorge, dass ich mich bei meiner Fettabnahme verkalkuliert habe. Seit Sonntag wiege ich 80kg, heisst ich habe nun insgesamt 20kg abgenommen. Man muss bedenken, dass der Koerper bei Kaloriendefizit Gewebe abbauen muss, um dort heraus die Energie zu nehmen. Da ich sehr viel Muskelaufbau betreibe und das tatsaechlich auch funktioniert, ist der Koerper ja gezwungen, Fett abzubauen. Da ich aber bis Ende Mai einen Kaloriendefizit haben werde, bin ich mir nicht ganz sicher, wohin mich diese Reise fuehren wird, aber am Ende werden wir es ja sehen.
Leider kann ich seit Montag nicht mehr laufen gehen, da ich am Sonntag exzessives Beintraining im Fitness First gestartet habe und ich leider seit dem kaum gehen kann aufgrund eines totalen Muskelkaters. Aber hey, wenn man Muskelkater hat bedeutet das, dass sich was tut, heisst wiederrum, dass der Stoffwechsel angeregt ist. Wenn man den Beinmuskeln auch die Ruhe und Zeit goennt, sich zu regenerieren und zu wachsen, so wird dann beim Laufen auch noch mehr Kalorien verbraucht, da groessere Muskeln mehr Kalorien verbrauchen...logischer Weise.

Ihr merkt schon, dass ich des oefteren nichts zu tun hatte auf Arbeit, sodass ich mich zu diesem Thema sehr gut belesen habe. Naja, was soll ich sagen, bis jetzt funktioniert alles einwandfrei, nur die eine Mahlzeit am Tag macht mir langsam etwas zu schaffen, zumal ich wenn ueberhaupt nur die haelfte der Kalorien durch Essen zu mir nehme. Das nervt mich mittlerweile schon echt ein bisschen, weswegen ich mich schon auf naechste Woche freue: 1400kcal, ich komme!

Aber nicht nur deswegen freue ich mich auf die kommende Woche, denn ich werde naechste Woche zum HR wechseln, das wird hoffentlich eine Ecke awesomer. Alleine praeferiere ich den Arbeitsweg dorthin, der ist nicht so lang, nicht so huegelig und ich muss nicht staendig die Strasse ueberqueren. Cool ist auch die Tatsache, dass mehr oder weniger direkt um die Ecke ein Pizza Hut ist, wo man sich dann in der Endphase meines Plans auch gerne mal etwas geiles mit nach Hause nehmen kann, ich freu mich drauf.

Jedoch moechte ich eher weniger ueber meine Zukunft nachdenken, denn die wird aeusserst awesome denke ich. Warum ich dann darueber nicht nachdenken moechte? Weil es momentan einfach alles irgendwie extremst scheisse ist finde ich. Sonntag war echt ein sehr schlimmer Tag fuer mich, ich konnte mich kaum aus dem Bett motivieren, fuehlte mich irgendwie, als wenn die Gravitation staerker geworden waere und meine Laune hat den totalen Tiefpunkt erreicht. Meine Kraefte waren aufgebraucht, so war ich schon nach 5 Minuten laufen voellig fertig, was mir bis jetzt noch nicht vorgekommen ist (hab trotzdem bis zum Ende durchgezogen). Jedoch ging es mir nach dem Pumpen meiner Beinmuskulatur im Fitness First unerwartet besser, sowohl mental als auch physisch, was fuer mich der klare Beweis dafuer ist, dass Sport einfach eine sehr gute Loesung ist, um sich von all dem Mist auf diesem Planeten und im eigenen Leben abzulenken. Es zaehlt einfach fuer 45 Minuten nur, dass du in diesem Moment alles gibst und am Ende die totale Erschoepfung erfaehrst. Wie ich es sonst auch ausdruecken wuerde: Einfach DAMAGE geben!

Was mich besonders gestern Abend tierisch angenervt hat war die Tatsache, das man Abends einfach keine Zeit fuer nichts hat. Besonders an Trainingstagen kommst du in deine Wohnung, trinkst dein Shake, zischt zum Fitness, ziehst es durch, gehst wieder nach Hause und dann ist es halt auch schon 20 Uhr. Dann kannst du dich noch ein bisschen um die Bude kuemmern, um dann anschliessend kaputt ins Bett zu fallen. Ich gehe in der Tat in letzter Zeit ziemlich frueh zu Bett, da ich irgendwie sehr muede bin in letzter Zeit. Mag daran liegen, dass ich jetzt eine Stunde frueher aufstehe, um laufen zu gehen, vielleicht aber auch an anderen Sachen, die ich noch nicht ergrundet habe
(*hust* Hardcorediet *hust*). Mein Ziel ist es immer mindestens 8 Stunden schlaf zu bekommen, damit der Koerper Zeit hat sich den Umstaenden gerecht regenerieren zu koennen. Wenn der Stoffwechsel vor dem Schlafengehen noch angeregt wird (deswegen gehe ich auch Abends laufen) wird im Schlaf auch ordentlich Fett verbrannt, heisst mehr Schlafen = mehr Fett weg.

Ihr merkt schon, mein Plan ist wirklich ultimativ...irgendwie. Ob diese hardcore Diaet tatsaechlich Markttauglich ist? Vielleicht schreibe ich wirklich ein Buch darueber und ich werde dann reich oder sowas. Das wuerde ich in der Tat ziemlich geil finden. Das waere dann immerhin schonmal eine Sorge weniger, wobei ich momentan eher weniger mit Geldsorgen zu kaempfen habe. Aber wie ich auch in Deutschland schon immer einmal angemerkt habe: Geld allein macht auch nicht gluecklich, ich bin ein akzeptables Beispiel dafuer. Was dagegen sehr gluecklich macht ist ein soziales Umfeld, mit dem man regelmaessig Interagiert und gemeinsam Spass hat, wenn man mit diesem sozialen Partygemeinde sachen teielt und gemeinsam Erinnerung sammelt und so weiter.
Das habe ich auch wieder in Deutschland gemerkt und das ist auch der einzige Grund, warum ich Schule so vermisse: Man war jeden Tag mit seine Besten in einer Butze und hat doch eigentlich arschviel Fun gehabt. Ich haette im Leben nicht gedacht, dass ich wirklich einmal die Schule vermissen werde, aber komischer Weise ist es einfach so. Meine persoenliche Einrede war ja immer: Ja, klar ist der Job auch nicht immer toll so wie die Schule, aber immerhin bekomme ich dafuer Geld! Jetzt sitze ich hier und denke mir: Was soll ich mit Geld, wenn alles andere in weiter Ferne ist?

Think about it. Nehmt diese Worte einfach als Geschenk von jemanden, der die Schule regelmaessig verdammt hat und sie jetzt doch vermisst. Seht diesen Blog einfach als Geschenk, denn ich teile hier meine Lebenserfahrungen mit euch, kostenlos und abofrei!

Da wir diese Angelegenheit jetzt auch geklaert haben und ich mich irgendwie besser fuehle, nachdem ich hier mal so meine Gedanken verewigt habe, verabschiede ich mich nun und werde sehen, womit ich mich die restlichen Stunden dieses Tages beschaeftigen soll, still 6 hours remaining...

Schaut jetzt mal eine Weile mal nach oben, an die Decke, in den Himmel oder wohin ihr auch gucken moegt und ihr werdet merken, dass es gut ist so wie es ist.

Lieben Gruss vom Mann im Muss
Der Doernerminatoristikertroll

PS: Der Tag war so noch ganz nice. Ich habe meinen Diätplan mal in eine Exceltabelle gepackt und gemerkt, dass ich wohl sterben werde, wenn ich das durchziehe, weswegen ich wohl wöchentlich die Kalorienanzahl um 200kcal erhöhen muss, dann bin ich Ende März wieder bei normaler Ernährung. Außerdem habe ich eine weitere conditional offer von einer Universität bekommen, jetzt habe ich also 2 Antworten von 5 Unis, beides ein Angebot, also arschnice. Wenn ich den IELTS Englisch Test verhaue, dann bring ich mich um...so long, jetzt erstmal hart pumpen gehen im Fitness First!